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2016-08-25 · Myfitnesspal, My Fat Secret, My Macros, 다노, 등등 - 이용 하실수있는 어플이 많아요. 그리고 1주일 아니면 1달의 평균양을 계산해서 찾는거죠. 2. 유지 칼로리에서 양을 빼서 적자 칼로리 잡기 유지 칼로리를 찾은 후 적자 칼로리는 2 가지 방법으로 정할수있어요. a.

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